バランスボールで楽しく体力アップ♪

体に負担の少ないバランスボールを使って弾む有酸素運動を行います🔴 妊娠・出産による体力や筋力の低下を改善！また、産後の姿勢の変化から起こる体の不調を和らげるストレッチやセルフケアをお伝えします。簡単な脳トレやゲームなどを取り入れ、リズムに合わせて身体を楽しく動かしてリフレッシュしていきますよ😊ボールで弾む揺れはお腹の中にいた時の揺れと似ているため、赤ちゃんにもママにも心地よい動きになります。 －対象－産後2ヶ月以上のママ（運動を制限されていない方） ♡ 赤ちゃんと一緒に参加出来ます －内容－・有酸素運動・ストレッチ／セルフケア・脳トレ

講師紹介

藤井 恵理 (えっちゃん先生) 　保育士歴19年×２児のママ。一般社団法人体力メンテナンス協会認定【産後指導士／体力指導士／バランスボールインストラクター】2021年4月より産前産後ケア・サポートの専門家として、産後ママ(子育てママ)へエクササイズやワーク等を用いた講座を富山県内で開催中。“1人で頑張る子育てはもうおしまい”　同じ子育てママの1人として、一緒に子育てを楽しんでいくための体と心の土台づくりを運動を通してサポートしています😊